Čo by mala obsahovať zdravá strava na chudnutie a aká jej úprava je vhodná a aká nie
Výber správnej stravy je základom úspešného chudnutia aj udržiavania hmotnosti. Okrem obsahu jedálnička je však dobré vedieť aj to, ako si potraviny pripraviť. Nie všetky úpravy sú totiž rovnako zdravé, najmä z pohľadu zachovania živín a zdravia. To, čo by mala obsahovať zdravá strava na chudnutie, ktoré živiny a látky by v nej nemali chýbať a aký spôsob jej tepelnej úpravy je vhodný alebo nevhodný, bude témou nasledujúcich riadkov. Ak túžite po úspešnom a dlhodobom chudnutí, je práve zdravá strava najdôležitejším faktorom, ktorý vám pomôže dosiahnuť trvalý a viditeľný výsledok. Čítať viac
Čo je metabolizmus, ako funguje, jeho význam pre chudnutie a ako ho podporiť?
Pojem metabolizmus pochádza z gréckeho slova metabolismos, čo v preklade znamená zmena. V prípade ľudského tela ide o súhrn procesov, ktoré majú na starosti látkovú premenu, vrátane príjmu energie, jej výdaja a využitia pre fungovanie organizmu. Mnoho ľudí tiež verí, že za ich priberanie alebo vyššiu telesnú hmotnosť môže práve metabolizmus, najmä vtedy, ak je spomalený. Skôr, ako sa rozhodnete celú vinu hodiť zvaliť práve na tento proces, treba vedieť, akú úlohu má, ako funguje a čo znamená pre chudnutie či naopak priberanie. Dôležité je tiež vedieť, ako ho prirodzene podporiť. Čítať viac
Vláknina a jej účinky na chudnutie a ktoré potraviny sú najlepšie zdroje
Vláknina je pojem, ktorý sa čoraz viac skloňuje v súvislosti s trávením, chudnutím alebo všeobecne zdravým stravovaním. Možno ste už niekde počuli o jej benefitoch, no aj tu platí, že nie všetky formy vlákniny sú rovnaké a majú rovnaký význam. Niektoré potraviny v jedálničku obsahujú viac vlákniny, iné menej a sú aj také, ktoré vôbec. To, aká je ich skladba, ovplyvní aj to, či sa vám podarí s jej pomocou schudnúť a aké účinky na zdravie u vás bude mať. Ak zvýšite príjem tých prospešných druhov, odrazí sa to na vašom zdraví, vrátane chudnutia. Chcete vedieť ako? Čítajte a dozviete sa! Čítať viac
Ako na chudnutie po pôrode z brucha aj inde? Tu sú cviky a tipy, ako schudnúť
Obdobie po pôrode je jedným z najkrajších v živote ženy, avšak prináša so sebou mnohé fyziologické zmeny. Mamičky sa tešia svojim novým prírastkom, no faktom je, že potom, ako prinesú na svet bábätko, snažia sa dostať opäť do dobrej formy. To platí aj o hmotnosti a postave celkovo. Každá žena prežíva tehotenstvo inak, čo sa dotýka aj toho, že kým niektorá priberie iba nepatrne, iná naberie množstvo kilogramov navyše. Na prvý pohľad sa zdá, že schudnúť po pôrode je ťažké, no zdanie v tomto prípade klame. Čo pomáha najviac, aké cvičenie a jedálniček zvoliť a ako dlho to potrvá? Čítať viac
Zdravý životný štýl, jeho účinky na chudnutie a aký pohyb a strava ho tvoria
O zdravom životnom štýle mnohí ľudia iba hovoria a píšu, no niektorí sa tak snažia aj skutočne žiť. To, aký životný štýl máte, dokáže vaše zdravie ovplyvniť v priemere až na 80%, najmä ak ide o telesnú hmotnosť, chudnutie alebo naopak priberanie. Zvyšných 20% ovplyvňujú predovšetkým ostatné faktory, napríklad dedičnosť, genetická predispozícia alebo zdravotná starostlivosť. Zdravý životný štýl podľa väčšiny dostupných štúdií predlžuje vek a kvalitu života, či už ide o fyziologické zdravie alebo to psychomatické. Čo všetko do neho patrí, ako by mal vyzerať a aké sú jeho účinky? Čítať viac
Čo je spaľovanie tukov, ako na rýchle spaľovanie na bruchu a aké sú TOP cviky?
Nielen zimné mesiace nepomáhajú k tomu, aby ste boli v správnej forme. Priberanie je vec, ktorá trápi podľa štatistík už väčšinu populácie a to počas celého roka. Najdôležitejším faktorom, ktorý za to môže, je príliš pomalé spaľovanie tukov v tele. Čítať viac
Aké príčiny má priberanie, čo robiť, ak je rýchle a ako ho spomaliť či zastaviť?
Nadmerné priberanie je v očiach ľudí predovšetkým estetický problém, avšak tam to ani zďaleka nekončí. Príliš rýchly nárast telesnej hmotnosti môže značiť v mnohých prípadoch vážne zdravotne komplikácie, ktoré ovplyvnia aj bežný každodenný život. Čítať viac
Joga na chudnutie? Cviky sú účinné na chudnutie z brucha a ako dlho cvičiť
Keď v okolí zaznie slovo joga, každý si pod týmto predstaví niečo iné. Niektorí túto metódu považujú za životný štýl, pre iných má zas spojenie s hinduistickými bohmi alebo s inou formou náboženstva. Faktom ostáva, že obe formy sa vo svete vyskytujú. Joga vznikla už pred viac ako 5000 rokmi v starovekej Indií. Slovo joga znamená v preklade zosúladiť sa alebo integrovať s celkovým okolím a objaviť najmä svoje „ja“. Pri takomto druhu cvičení pristupujú ľudia k svojmu telu s maximálnym rešpektom a s láskou, pričom jeho obrovskou výhodou je, že nestojí nič a nemá žiadne vekové obmedzenia. Čítať viac
Aké účinky má hladovka na chudnutie? Čo to je a aké sú skúsenosti s ňou
Slovo hladovka vyvoláva u ľudí predstavu absencie príjmu jedla a to spravidla dlhšie ako na 24 hodín. Väčšina z nich sa ani nemýli a považujú ju za ozdravný proces. Iní si zas myslia, že hladovka je nebezpečná, pretože môže vážne ohroziť organizmus. Zástancovia tohto procesu veria, že hladovka má detoxikačné účinky a má schopnosť liečiť chronické a zápalové ochorenia bez pomoci liekov. Pomocou tejto metódy dokáže organizmus vylúčiť všetky škodlivé toxíny, chorobné bunky, nezdravé tuky, hlieny a regeneruje telesné orgány a jeho činnosti. Čo však hladovka naozaj je? Čítať viac
eSlim® a jeho 7 tipov, ako úspešne a zdravo schudnúť
Keďže nám záleží na tom, aby ste dosiahli svoj cieľ, rozhodli sme sa pripraviť pre Vás krátky „manuál“ s overenými radami a postrehmi, ktoré vám k tomuto cieľu pomôžu. Berte ich ako súčasť komplexného obrazu pre zníženie nadváhy, úpravu životného štýlu, zlepšenie životosprávy a celkovo zdravší a aktívnejší život. Nech sa páči, tu je 7 tipov pre úspešné chudnutie, ich […] Čítať viac
-
4. júna 2024 Ako schudnúť do leta 2025 -
12. decembra 2023 Ako pomáhajú bielkoviny na chudnutie a ktoré potraviny sú na ne bohaté a najlepšie? -
12. novembra 2023 Čo je bazálny metabolizmus, jeho výpočet, ako vplýva na chudnutie a ako ho podporiť -
5. novembra 2023 Čo je cholesterol, aké sú hodnoty, aké príznaky má zvýšený a ako ovplyvní chudnutie? -
24. októbra 2023 Rýchle chudnutie vs. dlhodobé chudnutie a ako na chudnutie bez diét aj jojo efektu
Úradom verejného
zdravotníctva SR
vrátenia
peňazí
v Slovenskej republike
(Európska únia)
doručenie
balíka
pri doručení
cez Packeta
produkt v najvyššej
kvalite