dlhodobé chudnutie

Rýchle chudnutie vs. dlhodobé chudnutie a ako na chudnutie bez diét aj jojo efektu

V súčasnosti, keď sa kladie stále väčší dôraz na vzhľad a kondíciu, sa čoraz viac ľudí snaží nájsť rýchle spôsoby chudnutia. Ide o chudnutie, ktoré sľubuje úspechy za 1, 3, 7 alebo 30 dní, no treba mať na pamäti fakt, že rýchlosť neznamená vždy úspech. Existujú dva spôsoby chudnutia a to rýchle chudnutie pomocou diét, hladovky či extrémneho cvičenia, alebo chudnutie založené na komplexnom prístupe a dlhodobých výsledkoch. Výsledky medzi nimi sú veľké. Aké chudnutie je zdravé, čo je rýchle chudnutie v praxi, prečo má nežiaduce účinky a ako schudnúť bez diét alebo jojo efektu?  Čítať viac